Vitamine e minerali a Cittadella
Dalle carenze accertate ai periodi di maggiore richiesta.
Vitamina D, ferro, magnesio, gruppo B: dosi e durate cambiano molto da persona a persona. Se hai analisi recenti, portale.
Un’alimentazione varia copre gran parte del fabbisogno, ma ci sono momenti in cui l’organismo chiede di più: gravidanza, allattamento, età avanzata, sport intenso, diete vegetariane o vegane, convalescenza. In questi casi un integratore scelto bene può essere utile, per il tempo necessario.
Più non significa meglio
Alcune vitamine, come A, D, E e K, si accumulano nell’organismo e in eccesso possono dare problemi. Anche minerali come ferro e potassio vanno assunti con attenzione e, quando possibile, dopo aver verificato una carenza con le analisi.
Alcuni integratori interagiscono con i farmaci: il ferro, per esempio, va distanziato da certi antibiotici e dai farmaci per la tiroide. Per questo è utile dirci sempre cosa stai già prendendo.
Cosa trovi da noi
- Vitamina D e vitamine del gruppo B
- Ferro e acido folico
- Magnesio e potassio
- Calcio e integratori per le ossa
- Omega 3
- Integratori per gravidanza e allattamento
- Multivitaminici per fasce d’età
Il consiglio del farmacista
Se hai analisi del sangue recenti, portale in farmacia: ci aiutano a capire se serve davvero un integratore e quale. In farmacia puoi anche effettuare alcune autoanalisi del sangue per tenere sotto controllo i tuoi valori.
Domande frequenti
La vitamina D va presa tutto l'anno?
Dipende dai livelli nel sangue, dall'esposizione al sole e dall'età. Il medico può indicarti se e come integrarla, soprattutto nei mesi invernali e dopo una certa età.
Quando è meglio assumere il ferro?
In genere lontano dai pasti e dal tè o caffè, che ne riducono l'assorbimento. La vitamina C può favorirlo. Segui comunque le indicazioni del medico sulla dose.
Magnesio e potassio servono d'estate?
Con il caldo e la sudorazione se ne perde di più, e un integratore può dare sollievo in caso di stanchezza e crampi. Chi soffre di problemi renali o assume alcuni farmaci deve chiedere prima al medico.